Tag: trening
Jak trening interwałowy może przyspieszyć spalanie tłuszczu i poprawić wydolność serca?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT – High-Intensity Interval Training) stał się w ostatnich latach niezwykle popularny wśród entuzjastów fitness i sportowców ze względu...
Zasady budowania kondycji w bieganiu długodystansowym: porady od doświadczonych trenerów
Bieganie długodystansowe, niezależnie od tego, czy jest to maraton, ultramaraton, czy tylko dłuższy bieg weekendowy, wymaga odpowiedniego przygotowania i kondycji. W tym artykule omówimy...
Jak zacząć ćwiczyć i nie stracić motywacji? Poradnik dla początkujących
Coraz częściej zauważasz, że proporcjonalnie do upływu lat pogarsza się Twoja kondycja fizyczna? Pracujesz w pozycji siedzącej, a po odejściu od komputera przenosisz się...
Co to jest burpees?
Burpees to jedne z najbardziej wymagających ćwiczeń, dzięki którym nie tylko możemy znacząco wzmocnić naszą sprawność, ale również dowiedzieć się jak wygląda nasz aktualny...
Trening pomocny w walce z nadciśnieniem tętniczym
Nadciśnienie tętnicze jest jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych nie tylko w Polsce, ale także na całym świecie. Szacuje się, że ponad 30% dorosłych...
Kalistenika – co warto wiedzieć o treningu
Uprawianie aktywności fizycznej stało się bardzo popularne w ostatnich latach. Ma ona bardzo dobry wpływ na sylwetkę i samopoczucie, dlatego też jest częstym wyborem...
Regeneracja po treningu. Sprawdź, jak organizm może odpocząć
Regeneracja po treningu jest bardzo ważna zarówno dla zawodowców, jak i amatorów. Jest to czas dla organizmu, w którym może on odpocząć i nabrać...
Jak przygotować się do maratonu?
Przebiegnięcie maratonu, czyli dystansu 42 km 195 m to marzenie wielu biegaczy. Mimo, że taka odległość zwłaszcza dla osoby niebiegającej wydaje się ogromna, z roku na...
Trendy w aktywności fizycznej na 2022 rok
Aktywność fizyczna coraz częściej stanowi źródło relaksu i codzienny rytuał wielu osób. Stopniowy wzrost popularności różnych sportów i ćwiczeń wynika nie tylko z dbałości...
Kilka słów na temat kolagenu
Kolagen to istotny dla naszego organizmu polimer naturalny. Jest składnikiem macierzy pozakomórkowej zdecydowanej większości tkanek zwierzęcych, ale przede wszystkim tkanki łącznej, będąc wsparciem i...