Tag: trening
Spacerem po młodość. Poznaj zalety nordic walking
Choć nie mamy wpływu na nasz wiek kalendarzowy, to dzięki regularnym, umiarkowanym ćwiczeniom fizycznym możemy odmłodzić się nawet o kilkanaście lat. Nordic walking to...
Joga – dlaczego warto?
Praktykowanie jogi może zacząć każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. To niezwykle uniwersalny system ćwiczeń. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, powoduje wydzielanie się większej ilości wapnia...
Skocz po wymarzoną sylwetkę, czyli mini trampolina
Do Polski fitness na trampolinach zawitał kilka lat temu, a w ostatnich sezonach zdobywa coraz większą popularność. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń – przede wszystkim...
Mariola Bojarska-Ferenc ostro o trenerach
Mariola Bojarska-Ferenc jest przeciwniczką przesadnego forsowania organizmu podczas treningu. Jej zdaniem intensywność treningu powinna być dostosowana do możliwości osoby ćwiczącej. Trenerzy, którzy wymagają zbyt...
Jak schudnąć z wybranej części ciała?
Rozpoczynając odchudzanie często mamy nadzieję na wyszczuplenie konkretnych partii ciała – niektórym przeszkadza głównie oponka na brzuchu, inni marzą o pozbyciu się boczków. Nie...