Tag: trening
Prawidłowe żywienie konia zimą – najważniejsze zasady
Jadłospis konia w sezonie zimowym powinien ulec zmianie. Najważniejsze, by dostarczać w pożywieniu jak najwięcej włókna, a zamiast paszy treściwej postawić na objętościową. Jak...
Platforma wibracyjna: genialny wynalazek fitness
Słyszałeś o zastosowaniu technologii wibracyjnej w sporcie? Ta innowacyjna metoda ćwiczeń od jakiegoś czasu cieszy się wciąż rosnącą popularnością. Oryginalny wygląd oraz sposób...
Orbitrek czy rowerek treningowy – który lepiej się spisze?
Do utrzymywania dobrej formy i kondycji istnieje wiele ciekawych przyrządów treningowych. Jednymi z najskuteczniejszych są rower treningowy i orbitrek. Posiadają one liczne zalety, a...
The best of the best – jak wybrać odpowiednia dla siebie...
Stało się – decyzja o aktywności została podjęta. I nie ważne, czy celem jest utrata kilogramów, chęć „poruszania się”, lepsza kondycja czy aktualnie panująca...
Jak ćwiczyć, żeby się nie przetrenować?
Przetrenowanie to jeden z najczęstszych problemów dotykających osoby uprawiające regularną aktywność fizyczną. Nie ważne, czy gramy w piłkę nożną, tenisa, biegamy, jeździmy na rowerze...
Joga i jogging- dlaczego warto je łączyć?
Biegaczom szczególnie polecane są pozycje stojące, które rozciągają i wzmacniają mięśnie kończyn dolnych, a także stabilizują stawy. Niezwykle ważne jest zadbanie o mięśnie głębokie, które pozwalają...
Co zjeść przed i po treningu, jeśli chcemy schudnąć
Kiedy zaczynamy myśleć o utracie zbędnych kilogramów, często naszym pierwszym krokiem jest zwiększenie aktywności fizycznej. Trzeba jednak pamiętać, że wysiłek nie przyniesie długotrwałych efektów,...
Zima? Nie rezygnuj z treningów
Sport to najlepszy sposób na walkę z obniżonym nastrojem – podkreślają trenerzy personalni. Regularna aktywność fizyczna dodaje energii, podnosi poziom endorfin i pomaga utrzymać dobrą kondycję. Na...
5 sposobów na jesienną chandrę
Choć jesień potrafi zachwycać całą gamą kolorów i barw, dla naszego organizmu to jeden z najtrudniejszych okresów w roku. Mniej światła, coraz krótsze dni...
Trening bez wysiłku. Jak chodzić efektywnie?
Aż 10 000 kroków, czyli ok. 6-8 km dziennie – taką odległość zdrowy człowiek powinien przemierzyć każdego dnia. Chodzenie to jeden z najtańszych i...