Jak pozbyć się kataru?

0
210
Kobieta i katar z nosa
W udrażnianiu i łagodzeniu obrzęku błony śluzowej skuteczne są inhalacje hipertonicznym roztworem NaCl. | fot.: materiał partnera zewnętrznego

Trudności w oddychaniu, cieknący, zatkany nos to jedne z objawów towarzyszących infekcji wirusem przeziębienia, a śluzówka wyściełająca jamę nosową to miejsce wnikania tych patogenów. W odpowiedzi na wniknięcie intruza komórki śluzówki produkują duże ilości śluzu, który nazywamy katarem. Objaw ten towarzyszy nam zazwyczaj przez cały czas walki organizmu z wirusem czyli 7-10 dni. Podobnie jak na przeziębienie na katar nie ma lekarstwa. Jedyne co możemy zrobić to wspierać organizm w walce z patogenem, a także łagodzić objawy1. Poniżej przedstawiamy najskuteczniejsze sposoby łagodzenia kataru i jego szybszą eliminację.

Spray’e donosowe

Działają one na drobne naczynia krwionośne błony śluzowej nosa obkurczając je i tym samym zmniejszając obrzęk i ograniczając produkcję śluzu. Korzystając z tego typu preparatów musimy jednak pamiętać, aby nie używać ich zbyt długo. Aplikowane powyżej 7 dni może być przyczyną tzw. polekowego nieżytu nosa czyli stanu, w którym błona śluzowa przestaje w naturalny sposób regulować produkcję śluzu, co powoduje jego przewlekłą nadprodukcję i opuchnięcie śluzówki. Substancje czynne wchodzące w skład takich produktów mogą być również przyczyną wystąpienia objawów takich jak zawroty, ból głowy, niepokój czy problemy ze snem2.

Inhalacje z soli hipertonicznej

W udrażnianiu i łagodzeniu obrzęku błony śluzowej skuteczne są inhalacje hipertonicznym roztworem NaCl. Dzięki wyższemu niż w komórkach stężeniu soli w stosowanym do inhalacji roztworze dochodzi do mobilizacji zalegającego śluzu i jego łatwiejszego usuwania. W przeciwieństwie do spray’ów obkurczających śluzówkę inhalacje nie wiążą się z ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych, a dzięki bezpieczeństwu ich stosowania można wykonywać je również u dzieci3.

Picie dużych ilości płynów i nawilżanie powietrza

To jaką konsystencję będzie miał śluz produkowany przez błony śluzowe zależy też od tego czy dostarczamy organizmowi odpowiednich ilości płynów. Śluz zawierający więcej wody jest łatwiej usuwany i nie zalega w drogach oddechowych. W utrzymaniu właściwego nawilżenia błony śluzowej pomocne są także nawilżacze powietrza. W sezonie zimowym powietrze w naszych domach czy miejscach pracy charakteryzuje się obniżoną wilgotnością ze względu na włączone ogrzewanie. Dlatego, aby wspomóc walkę z katarem i w przyszłości mu zapobiec warto zadbać o nawilżenie wdychanego powietrza 4.

Wspomaganie organizmu w walce z infekcją

Aby wyeliminować meczący nas katar musimy pozbyć się wywołującej go infekcji wirusowej. Dlatego powinniśmy dbać o odpowiednią ilość snu, nie przeciążać organizmu i regularnie dostarczać mu składników odżywczych. Chcąc pobudzić układ odpornościowy do walki z patogenem możemy sięgnąć po preparaty wzmacniające odporność zawierające cynk. Suplementacja tego pierwiastka nie tylko zmniejsza ryzyko przeziębienia, ale rozpoczęta wraz z pojawieniem się pierwszych objawów infekcji skraca czas trwania choroby i wiąże się z wystąpieniem łagodniejszych objawów5.

Przy walce z katarem możemy również sięgnąć po preparaty stosowane miejscowo, ograniczające rozwój infekcji i zapobiegające wnikaniu nowych wirusów jak STOP WIRUSOM. Ten wyrób medyczny zaaplikowany donosowo tworzy na śluzówce powłokę ochronną zapobiegając rozwojowi infekcji i przyspieszając eliminację patogenów.

Unikaj dymu papierosowego

Zarówno czynne jak i bierne palenie może wydłużyć czas walki z katarem. Substancje znajdujące się w dymie papierosowym nie tylko oddziałują negatywnie na jakość produkowanego śluzu, ale także wpływają na upośledzenie odpowiedzi wrodzonej na ataki wirusów przeziębienia6. Palenie papierosów zwiększa ryzyko infekcji wirusowej, a także wydłuża czas trwania objawów, w tym kataru7.

  1. Allan, G. M. & Arroll, B. Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence. CMAJ 186, 190–9 (2014).
  2. Common colds: Relief for a stuffy nose, cough and sore throat. (2017).
  3. Marchisio, P. i in. Hypertonic saline is more effective than normal saline in seasonal allergic rhinitis in children. Int. J. Immunopathol. Pharmacol. (2012). doi:10.1177/039463201202500318
  4. Macy, E. A rhinitis primer for family medicine. Perm. J. 16, 61–6 (2012).
  5. Science, M., Johnstone, J., Roth, D. E., Guyatt, G. & Loeb, M. Zinc for the treatment of the common cold: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. CMAJ 184, E551-61 (2012).
  6. Eddleston, J., Lee, R. U., Doerner, A. M., Herschbach, J. & Zuraw, B. L. Cigarette smoke decreases innate responses of epithelial cells to rhinovirus infection. Am. J. Respir. Cell Mol. Biol. 44, 118–26 (2011).
  7. Benseñor, I. M. i in. Active and passive smoking and risk of colds in women. Ann. Epidemiol. 11, 225–31 (2001).

Materiał partnera zewnętrznego