Adaptogeny, czyli skuteczny sposób na walkę ze stresem

0
196
adaptogeny
Adaptogeny to substancje aktywne zawarte w roślinach, które zwiększają zdolność organizmu do adaptacji w danych warunkach środowiskowych | fot.: materiał partnera

Długotrwały stres może mieć bardzo niekorzystny wpływ na stan organizmu człowieka. Jak można sobie z nim poradzić, korzystając z naturalnych środków? Szczególnie przydatne mogą okazać się w tym celu adaptogeny. Co to są adaptogeny i które z nich wykazują szczególnie silne działanie antystresowe? Podpowiadamy!

Co to są adaptogeny?

Adaptogeny to substancje aktywne zawarte w roślinach, które zwiększają zdolność organizmu do adaptacji w danych warunkach środowiskowych. Oznacza to, że wspierają jego naturalną równowagę, czyli homeostazę. Wykazują one ogromny potencjał antyoksydacyjny, a także mogą pomóc w zasypianiu czy zwalczaniu negatywnej reakcji na stresujące czynniki.

W języku greckim słowo „adapto” oznacza „przystosować się”. Rośliny adaptogenne wykazują więc zdolności uodparniające na różnorodne niekorzystne czynniki, a zatem ich nazwa jest niezwykle adekwatna. Wśród ich licznych właściwości wymienić można m.in. zdolność do usuwania wolnych rodników, wspierania układu odpornościowego, poprawiania jakości snu, obniżania poziomu glukozy we krwi i wiele, wiele innych.

Rośliny adaptogenne są znane ludzkości od dawna. Szczególnie często stosuje się je w tradycyjnej medycynie chińskiej lub indyjskiej. Dokładny mechanizm ich działania nie został jeszcze zbadany, jednak właściwości, które wykazują, zostały już wielokrotnie potwierdzone naukowo.

Czy warto stosować adaptogeny?

Adaptogeny bezsprzecznie wzmacniają m.in. układ odpornościowy oraz pomagają zwalczać stres. Są one nietoksyczne dla organizmu. Warto suplementować je w celu ogólnego wzmocnienia organizmu. Szczególnie przydają się także w okresach, gdy jesteśmy wyjątkowo narażeni na stres. Walka z nim jest zatem wskazana, a najskuteczniejsze adaptogeny o właściwościach antystresowych mogą nam w tym pomóc.

Warto pamiętać jednak, że adaptogeny mogą wykluczać się z innymi substancjami leczącymi. To z tego powodu niezwykle popularny żeń-szeń nie może być stosowany przez każdego. Osoby przyjmujące niektóre leki przeciwcukrzycowe, przeciwzakrzepowe, lekarstwa na nadciśnienie czy antydepresanty powinny skonsultować ze swoim lekarzem stosowanie adaptogenów.

Najskuteczniejsze adaptogeny do zwalczania stresu

Adaptogenami nazywa się w gruncie rzeczy rośliny, które wykazują działanie uspokajające, aktywujące układ odpornościowy, przeciwutleniające i wspierające organizm. Wśród tych najbardziej skutecznych wymienić można:

  • witanię ospałą – ashwagandhę (Withania somnifera),
  • grzyby reishi (Ganoderma lucidum)
  • traganek błoniasty (Astragalus membranaceus),
  • wąkrotę azjatycką (Centella asiatica),
  • różeniec górski (Rhodiola rosea).

Redukują one stężenie kortyzolu w organizmie, a także poprawiają pamięć i koncentrację. Sprawia to, że są to rośliny świetnie wspomagające organizm w walce ze stresem.

Materiał partnera