Tag: interwały
Jak trening interwałowy wpływa na kondycję fizyczną?
Trening interwałowy, często nazywany treningiem interwałowym o wysokiej intensywności (HIIT), polega na naprzemiennym wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń z okresami odpoczynku lub ćwiczeń o niższej...
Jak trening interwałowy może przyspieszyć spalanie tłuszczu i poprawić wydolność serca?
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT – High-Intensity Interval Training) stał się w ostatnich latach niezwykle popularny wśród entuzjastów fitness i sportowców ze względu...
Zasady budowania kondycji w bieganiu długodystansowym: porady od doświadczonych trenerów
Bieganie długodystansowe, niezależnie od tego, czy jest to maraton, ultramaraton, czy tylko dłuższy bieg weekendowy, wymaga odpowiedniego przygotowania i kondycji. W tym artykule omówimy...
Jak biegać, żeby zwiększać swoją wydolność i osiągać coraz lepsze wyniki?
Każdy z nas chce się czuć zdrowo i silnie przez jak najdłuższy czas, choć jak wiadomo, wiek robi swoje. Znakomita kondycja nie będzie nam...
Wybór najlepszego roweru do treningu
Rower treningowy jest jednym z najczęściej wybieranych urządzeń fitness. Jest to maszyna niewielkich rozmiarów, więc używa się jej zarówno w domu, jak i siłowniach publicznych....