Tag: bieganie
Jak przygotować się do maratonu – plan treningowy
Rozpoczęcie przygotowań do maratonu jest wyjątkowym zobowiązaniem, które wymaga zarówno fizycznej wytrzymałości, jak i psychicznej determinacji. Maraton nie jest zwykłym biegiem – to wyzwanie,...
Jak biegać w styczniu?
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Jednakże, jak przy każdej nowo powziętej aktywności fizycznej, kluczowe jest odpowiednie podejście do tej kwestii. Ten artykuł...
Poradnik: Jak rozpocząć jogging zimą
Rozpoczęcie joggingu w okresie zimowym może być wyzwaniem, ale równocześnie dostarcza wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Oto kilka kluczowych wskazówek, jak efektywnie i...
Zasady budowania kondycji w bieganiu długodystansowym: porady od doświadczonych trenerów
Bieganie długodystansowe, niezależnie od tego, czy jest to maraton, ultramaraton, czy tylko dłuższy bieg weekendowy, wymaga odpowiedniego przygotowania i kondycji. W tym artykule omówimy...
Biegaj z pełną przyjemnością
Bieganie jest w naszym kraju niezwykle popularną aktywnością, uprawianą przez kobiety w różnym wieku. Ten sport pozwala na zachowanie kondycji przyczynia się do zyskania...
Jak przygotować się do maratonu?
Przebiegnięcie maratonu, czyli dystansu 42 km 195 m to marzenie wielu biegaczy. Mimo, że taka odległość zwłaszcza dla osoby niebiegającej wydaje się ogromna, z roku na...
Chcesz zacząć biegać? Oto kilka cennych wskazówek
Bieganie to bardzo popularny rodzaj wysiłku fizycznego, który ma wiele zalet prozdrowotnych. Świetnie wpływa na układ oddechowy oraz sercowo-naczyniowy. Dzięki bieganiu można też zrzucić zbędne...
Jak biegać, żeby zwiększać swoją wydolność i osiągać coraz lepsze wyniki?
Każdy z nas chce się czuć zdrowo i silnie przez jak najdłuższy czas, choć jak wiadomo, wiek robi swoje. Znakomita kondycja nie będzie nam...
Dzień Kobiet na biegowo!
Jak świętować Dzień Kobiet, to tylko w biegu! Do tego zachęca Ruchowa Akademia Zdrowia, organizator SANPROBI Bieg Kobiet. W tym roku impreza obchodzi swoje...
Z pracy wracamy do… formy
Wraz z nadejściem wiosny zyskujemy energię do działania. Warto ją wykorzystać, by popracować nad utraconą zimą formą. Obowiązki z pracą na czele sprawiają, że...