Top 4 naturalne sposoby radzenia sobie ze stresem

0
237
CBD olej
Wiele osób znalazło również ulgę stosując kannabidiol lub CBD, aby obniżyć poziom lęku i poprawić swój nastrój | fot.: stock.adobe.com

Nie trzeba daleko szukać, aby znaleźć stresujące wydarzenia w dzisiejszym nowoczesnym życiu. Praca i stres ekonomiczny, wymagania rodzinne lub po prostu radzenie sobie z nieoczekiwanymi wydarzeniami życia codziennego mogą czasami sprawić, że poczujemy się zestresowani lub przytłoczeni. Stres może wpływać na nasze ciało, myśli, emocje i zachowanie.

O co chodzi z nadmiarem stresu?

Interesującą rzeczą dotyczącą stresu jest to, że nie ma znaczenia, czy wynika on z dużych wydarzeń życiowych, czy z drobnych problemów, takich jak korki. Badania wykazują, że niezależnie od źródła, najbardziej zestresowani ludzie mają najwyższe ryzyko problemów zdrowotnych, ponieważ nasze ciała uwalniają więcej hormonu stresu – kortyzolu. Ciągłe okresy podwyższonego poziomu kortyzolu mogą zaburzać funkcjonowanie naszego układu nerwowego i mózgu. Długotrwały wysoki poziom stresu może również obniżyć naszą odporność, podnieść ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz przyczynić się do rozwoju chorób serca.

Zmniejszanie ciśnienia

Tak więc, jeśli myślisz – „och świetnie, jestem bardziej zestresowany niż kiedykolwiek!”. Nie martw się. Istnieje kilka naturalnych sposobów na złagodzenie stresu – spójrzmy na niektóre z najbardziej skutecznych środków zaradczych.

Zacznij lub kontynuuj ćwiczenia – Ćwiczenia są jedną z najważniejszych rzeczy, jakie ludzie mogą zrobić, aby radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób. Większość lekarzy zgadza się, że korzyści z ćwiczeń są najsilniejsze, gdy osoby ćwiczące mają stałą rutynę. Naukowcy twierdzą, że kiedy ćwiczymy, obniżamy poziom hormonów stresu i uwalniamy endorfiny, które są niezbędnymi substancjami chemicznymi poprawiającymi nastrój.

Otaczaj się uspokajającymi zapachami – Od tysięcy lat ludzie używają olejków aromatycznych, świec i olejków eterycznych – często nazywanych aromaterapią – aby zmniejszyć stres i promować relaks. Co wytwarza te supermocne zapachy? Terpeny!  Terpeny występują we wszystkich roślinach, a każda z nich ma unikalny zestaw związków emitowanych, które wytwarzają te zapachy. Wiele zapachów jest znanych z tego, że są szczególnie uspokajające, jak na przykład lawenda. Inne „pieprzne” lub „drzewne” terpeny, występujące w olejku goździkowym, bazylii, chmielu, cynamonie, oregano i rozmarynie, zwiększają uczucie zadowolenia i poprawiają nastrój. Wiele osób wprowadza terpeny i olejki eteryczne do swojego otoczenia za pomocą dyfuzora olejków eterycznych. Wiele osób doświadczyło obniżenia poziomu stresu poprzez połączenie uspokajających terpenów i olejków eterycznych. Poprzez bycie świadomym i otaczanie się naturalnymi, uspokajającymi zapachami, wiele osób korzysta z możliwości promowania relaksu i innych korzyści zdrowotnych. 

Rozważ CBD – Wiele osób znalazło również ulgę stosując kannabidiol lub CBD, aby obniżyć poziom lęku i poprawić swój nastrój. CBD jest naturalnym związkiem pochodzącym głównie z roślin konopi, który działa poprzez interakcję z jednym z najbardziej krytycznych systemów regulacyjnych organizmu – ECS lub układem endokannabinoidowym. Chociaż badania trwają, wielu naukowców uważa, że CBD wpływa na pewne obszary mózgu i wiąże się z określonymi receptorami w obrębie ECS, sygnalizując działania układu nerwowego w celu stworzenia stabilności lub homeostazy w organizmie. Głównie, z optymalnym poziomem kannabinoidów, systemy regulacyjne naszego ciała mogą działać lepiej, utrzymując nasze systemy w naturalnej harmonii. Wiele osób lubi olej CBD, ponieważ jest to naturalny sposób na promowanie dobrego samopoczucia i zmniejszenie codziennego stresu, który często powstrzymuje nas przed prowadzeniem naszego najlepszego życia.

Spędzaj czas z przyjaciółmi i rodziną (w tym z rodziną futrzaną!) – Jeśli czujesz się zestresowany lub niespokojny, twoją tendencją może być wycofanie się z kręgu towarzyskiego. Eksperci twierdzą jednak, że to najgorsza rzecz, jaką można zrobić. Kontakty z przyjaciółmi i rodziną mogą pomóc Ci przetrwać stresujące chwile. A dzięki regularnemu spędzaniu czasu z naszymi zwierzętami domowymi, innymi członkami rodziny i przyjaciółmi, stresujące chwile nie będą wydawały się już takie stresujące. Badania wykazują również, że kontakty społeczne i towarzystwo mogą powodować uwalnianie oksytocyny, naturalnego czynnika łagodzącego stres i poprawiającego nastrój. Podobnie, kontakt ze zwierzętami domowymi daje nam poczucie przynależności i własnej wartości. Badania sugerują, że zabawa z psem lub kotem może podnieść poziom serotoniny i dopaminy, co sprzyja wyciszeniu i relaksowi. Przytulanie i głaskanie naszych futrzanych milusińskich może nas również uspokoić, gdy jesteśmy zestresowani lub niespokojni.

Życie z mniejszym stresem jest możliwe!

Chociaż duże i małe czynniki stresogenne są częścią współczesnego życia, stosowanie tych prostych i naturalnych środków zaradczych może pomóc zmniejszyć negatywne skutki niepokoju. W FormulaSwiss oferujemy szeroki wybór najwyższej jakości produktów CBD pochodzących z konopi, które mogą pomóc osobom poczuć się bardziej zrelaksowanym i lepiej radzić sobie ze stresem. Odwiedź nasz sklep internetowy, aby znaleźć nalewki, balsamy i plastry, które pomogą Ci żyć szczęśliwiej. Jeśli wypróbowałeś któryś z tych środków lub chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak CBD może pomóc w promowaniu dobrego samopoczucia, opowiedz nam o tym lub skontaktuj się z nami!

Materiał partnera