Tag: jogging
Chcesz zacząć biegać? Oto kilka cennych wskazówek
Bieganie to bardzo popularny rodzaj wysiłku fizycznego, który ma wiele zalet prozdrowotnych. Świetnie wpływa na układ oddechowy oraz sercowo-naczyniowy. Dzięki bieganiu można też zrzucić zbędne...
Joga i jogging- dlaczego warto je łączyć?
Biegaczom szczególnie polecane są pozycje stojące, które rozciągają i wzmacniają mięśnie kończyn dolnych, a także stabilizują stawy. Niezwykle ważne jest zadbanie o mięśnie głębokie, które pozwalają...
Skocz po wymarzoną sylwetkę, czyli mini trampolina
Do Polski fitness na trampolinach zawitał kilka lat temu, a w ostatnich sezonach zdobywa coraz większą popularność. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń – przede wszystkim...
Z pracy wracamy do… formy
Wraz z nadejściem wiosny zyskujemy energię do działania. Warto ją wykorzystać, by popracować nad utraconą zimą formą. Obowiązki z pracą na czele sprawiają, że...
Zdrowie na długi dystans – ogólne zasady dietetyczne dla biegaczy
Tanie, proste, niewymagające specjalnych urządzeń, możliwe o każdej porze roku. W dodatku będące znakomitym sposobem na zdrowy tryb życia i doskonałą kondycję – bieganie!...