Różeniec górski – odkryj niezwykłe właściwości tego adaptogenu

0
315
ruda zmęczona dziewczyna
Ogromnym atutem adaptogenów jest ich naturalny charakter | fot.: materiał partnera

Popularne w ostatnich latach adaptogeny to rośliny, które wykazują korzystny wpływ na mózg i układ nerwowy. Stanowią naturalną i bezpieczną pomoc w walce ze stresem. Jednym z najpopularniejszych adaptogenów jest różeniec górski (Rhodiola rosea), zwany też złotym korzeniem.

Adaptogeny stosowane są od stuleci. Początkowo z ich cennych, prozdrowotnych właściwości korzystano w Indiach i Chinach, obecnie moda na nie dotarła praktycznie do każdego zakątka świata – również do Polski. Działanie, jakie powinna wykazywać roślina zaliczana do adaptogenów, to m.in. uodparnianie organizmu na oddziaływanie fizyczne i biochemiczne oraz normalizowanie niektórych zachodzących w jego obrębie funkcji.

Jak działają adaptogeny?

Ich głównym zadaniem jest zwiększenie odporności organizmu na stres oraz zmniejszenie uczucia zmęczenia. Wspomagają także pracę wielu układów (przede wszystkim układu immunologicznego), nadnerczy i tarczycy – przywracają w nich równowagę, jeśli z jakiś przyczyn została ona zaburzona. Adaptogeny doceniane są przez osoby uprawiające sport amatorsko lub zawodowo – ze względu na działanie anaboliczne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Rośliny adaptogenne pomagają także w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi. Jeśli chodzi o stres, zwiększają one zdolności adaptacyjne organizmu związane ze szkodliwym działaniem niektórych hormonów, np. kortyzolu, który jest wydzielany podczas nerwowych sytuacji i napięć. Ponadto adaptogeny poprawiają metabolizm i zwiększają odporność.

Różeniec górski – popularny adaptogen

Jednym z najpopularniejszych adaptogenów jest różeniec górski, czyli Rhodiola rosea. Ta niezwykła roślina stosowana jest m.in. w preparatach, które mają pobudzić i wzmocnić organizm oraz zwiększyć jego odporność na stres. Regularna suplementacja poprawia pracę mózgu oraz wydolność organizmu, zwiększa odporność i hamuje procesy starzenia. Złoty korzeń jest także stosowany w przypadku depresji i stanów lękowych.

Inne popularne adaptogeny to m.in. żeń-szeń, miłorząb japoński, korzeń lukrecji, święta bazylia, traganek czy pieprzyca peruwiańska (maca).

Wskazania i przeciwwskazania

Po rośliny adaptogenne warto sięgnąć w okolicznościach takich jak:

  • stres,
  • obniżona kondycja i wydolność organizmu,
  • zmęczenie psychiczne,
  • nadmiar pracy,
  • obniżone libido,
  • rozkojarzenie,
  • bezsenność,
  • brak energii,
  • obniżona odporność,
  • stany zapalne,
  • schorzenia układu krążenia lub układu nerwowego.

Ogromnym atutem adaptogenów jest ich naturalny charakter. Suplementacja nie jest jednak wskazana w przypadku zażywania niektórych leków antydepresyjnych i hormonalnych. Również osoby cierpiące na cukrzycę lub nadciśnienie powinny zrezygnować z takiej kuracji. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem specjalistą – najlepiej tym samym, który przepisał dany lek.


Materiał partnera