Tag: joga
Joga – sport dla każdego
Joga to wspaniały system ćwiczeń, który poprawia kondycję fizyczną, wspiera rozwój emocjonalny oraz duchowy. Uprawiając jogę należy zwrócić szczególną uwagę na strój, w którym...
Kilka prostych ćwiczeń fizycznych, które pomogą Ci zadbać na co dzień...
Nie od dziś wiadomo, że nasze samopoczucie fizyczne bardzo mocno powiązane jest z samopoczuciem psychicznym. Nie da się być w pełni sił psychicznych, jeżeli...
Joga przed wyjazdem na narty pozwala zmniejszyć ryzyko urazów
W narciarstwie zjazdowym najbardziej narażone na kontuzje są nogi – stawy kończyny dolnej, kości, ścięgna czy więzadła. Według różnych statystyk nawet 70 proc. urazów...
Joga i jogging- dlaczego warto je łączyć?
Biegaczom szczególnie polecane są pozycje stojące, które rozciągają i wzmacniają mięśnie kończyn dolnych, a także stabilizują stawy. Niezwykle ważne jest zadbanie o mięśnie głębokie, które pozwalają...
Joga – dlaczego warto?
Praktykowanie jogi może zacząć każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. To niezwykle uniwersalny system ćwiczeń. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, powoduje wydzielanie się większej ilości wapnia...